Jasmin
Jasminum officinale
Die duftende Blüte für Entspannung und Wohlbefinden
Was ist Jasmin?
Jasmin ist bekannt für seinen betörenden Duft und wird häufig mit grünem Tee kombiniert. Die Blüten wirken entspannend, stimmungsaufhellend und haben aphrodisierende Eigenschaften.
Wichtige Wirkstoffe
Hauptduftkomponente mit beruhigender Wirkung
Aromatische Verbindung für süßen Duft
Trägt zum charakteristischen Jasminduft bei
Antioxidative Pflanzenstoffe
Die wichtigsten Vorteile
Entspannung
Linalool wirkt beruhigend und angstlösend.
Stimmung
Hebt die Stimmung und reduziert Stress.
Aphrodisierend
Traditionell als Liebestrank.
Schlaf
Fördert erholsamen Schlaf.
Antioxidativ
Schützt Zellen vor Schäden.
Verdauung
Beruhigt den Magen.
Detox-Mechanismus
Jasmin unterstützt die Entgiftung indirekt durch Stressreduktion. Chronischer Stress belastet die Leber – Jasmin fördert Entspannung und damit die Regeneration der Entgiftungsorgane.
Zubereitung & Dosierung
- 11 TL Jasmin-Grüntee
- 2Mit 80°C heißem Wasser übergießen
- 32-3 Minuten ziehen lassen
- 4Mehrfach aufgießbar
- 11 TL getrocknete Jasminblüten
- 2Mit 90°C heißem Wasser aufgießen
- 35 Minuten ziehen lassen
- 4Koffeinfrei und beruhigend
Wissenschaftliche Studien
Linalool Anxiolytic Effects
Linck VM, et al. (2010)
Ergebnis: Linalool aus Jasmin zeigt signifikante angstlösende Wirkung.
Jasmine and Mood
Hongratanaworakit T (2010)
Ergebnis: Jasminduft verbessert Stimmung und erhöht Wachheit.
Jasmine Tea Antioxidants
Zhao CN, et al. (2019)
Ergebnis: Jasmin-Grüntee zeigt hohe antioxidative Aktivität.
Vergleich mit anderen Tees
Jasmin vs. Lavendel
Beide entspannend. Jasmin stimmungsaufhellender, Lavendel sedierender.
Jasmin vs. Rose
Beide duftend und beruhigend. Jasmin süßer, Rose blumiger.
Verwandte Tees
Diese Tees ergänzen Jasmin oder bieten ähnliche Vorteile:
Siehe auch
Vertiefen Sie Ihr Wissen über Jasmin und verwandte Themen:
Medizinischer Hinweis
Die auf dieser Website bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich der allgemeinen Bildung und ersetzen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer einen qualifizierten Arzt oder Apotheker. Die wissenschaftlichen Studien und Informationen zu Tees und deren Inhaltsstoffen sind nicht als Heilversprechen zu verstehen.